comentaba el otro día el habitual top-five de los peores planteamientos dietéticos para perder peso que la asociación británica de dietética publica periódicamente a finales de año. al final, en algunos comentarios tanto en twitter como en este medio se preguntaba a resultas del post si se podría hacer un top-five similar pero en españa. yo la verdad no me veo capaz… de dejarlo solo en cinco y menos teniendo en cuenta que habría de explicar primero qué criterios he utilizado para ello, para lo cual creo que además me faltarían herramientas, es decir datos objetivos.

en cualquier caso javier salas, un periodista con un perfil más que interesante en twitter (@javisalas) y cofundador de la recomendable web materia, me hizo llegar este listado referente a las 10 busquedas con mayor crecimento en internet conteniendo la palabra dieta. es preciso aclarar que no son, o no tienen porqué ser las búsquedas más populares, son las que más han crecido en este último año.

el listado incluye desde búsquedas referidas a dietas milagro a otras búsquedas en las que la palabra dieta no está circunscrita (al menos de forma intrínseca) al tema de las dietas milagro. veamos cuáles han sido las búsquedas en internet que más han crecido este 2013 conteniendo la palabra dieta, de más a menos:

primer puesto

dieta macrobiótica: un planteamiento dietético que mezcla ciencia (poca) con abundantes sinsentidos (muchos) y basa el modelo de alimentación ideal en el principio de equilibrio ying-yang. ya adelanto que no soy ningún experto en el conocimiento de este tipo de planteamientos, así que si quieres saber un poco más te sugiero que mires esta entrada de la wikipedia… o que preguntes a isabel preysler.

segundo

dieta mediterránea: evidentemente esta es una de esas búsquedas que no está vinculada al seguimiento de una dieta milagro. tampoco sé muy bien qué tipo de dieta sería esta, ya que a pesar de lo que yo entiendo por dieta mediterránea no todo el mundo lo tiene igual de claro. de hecho lo que yo pienso de la misma tampoco lo tengo muy seguro. si quieres conocer un poco más de la dieta mediterránea te sugiero que te leas este monográfico por capítulos que publiqué el pasado verano.

tercero

dieta del ayuno: es difícil explicar, por no decir imposible, que es la “dieta del ayuno” ya que hay diversas variantes… ayuno dentro de unas determinadas horas de un día, ayuno a días alternos o seguidos en una misma semana, etcétera. pero como ves, así, sobre el papel, no suena muy atractivo. hice un post en su día sobre la dieta de las 8 horas que podría aplicársele.

cuarto

dieta de la alcachofa: aaaaay, esta sí que sí. esta sí que sí da guerra y mira que es más vieja que mear contra la pared, parece mentira que décadas después de su inicial planteamiento a base de capsulitas y ampollitas, siga dando el mal que da (que no te engañe el título, porque de alcachofas nada de nada). es más, lo que me llama la atención es precisamente que haya crecido tanto como para estar en este top-ten. quizá me quedé corto en su día cuando abordé sus planteamientos en el blog y la tildé de la madre de las dietas milagro (en españa, me refiero). en fin, ver para creer.

quinto

dieta del delfín: en sentido contrario, esta sí que no me extraña que haya crecido tanto como para estar en este listado. ahora bien, sus planteamientos son de risa (como la de estos salados cetáceos). sobre sus planteamientos tienes un resumen en esta entrada, aunque te recomiendo que empieces por esta introducción.

sexto

dieta bonn appétit: aquí me han pillado (ahora es cuando me ves corriendo a google a investigar que tipo de dieta es esta). ¡aaaay sí! ahora que lo veo me acuerdo, el planteamiento adelgazante de jean-michel cohen, el acérrimo y galo enemigo de dukan. lo cierto es que no he leído demasiado de este planteamiento, pero de lo que sí me acuerdo es que ponía el acento en dos elementos. el primero en ser un plateamiento dietético más o menos equilibrado (me refiero a la proporción de macronutrientes: grasas, hidratos de carbono y proteínas) y, el segundo, en el disfrute en la mesa de las recetas propuestas. sin embargo, la primera entradilla que me ha ofrecido el buscados de google empieza mal o al menos con algo que no me gusta nada: “la dieta bon appétit para adelgazar rápido y barato con jean-michel cohen”. ya ves, promesas de rapidez, seguridad y precio… elementos los dos primeros prohibidos en la publicidad de este tipo de servicios con pretendida finalidad sanitaria. en contraposición, lo mejor de este tema, a mi modo de ver, radica en el no plantear fases, ni periodos de duración de la dieta, sino establecer el modelo dietético como un cambio vitalicio saludable.

séptimo

dieta enzima prodigiosa: que decir ya que no se haya dicho de este despropósito ¿dietético? en fin, te dejo con la entrada que hice al efecto (no dejes de leer las otras que hay de otros autores al final del post)

octavo

dieta thinking: había oído hablar vagamente del tema, pero no demasiado. puede tratarse de un abordaje más o menos original y diferente de estas cuestiones del adelgazamiento, centrado al parecer más en especial en las cuestiones psicológicas que nos pueden hacer terminar comiendo mal. une psicología, el famoso coaching (un poco demodé a estas alturas) ejercicio físico y nutrición. buenos planteamientos en principio pero tengo que decir esto porque si no reviento: me mosquea que entre tanto equipo del “método thinking” no haya ni un solo dietista-nutricionista… un montón de psicólgos, personal trainers, licenciados en derecho y empresariales, un par de médicos, una licenciada en nutrición, pero ni un solo dietista-nutricionista. lo considero un desacierto y un punto para mejorar. aparte de estas cuestiones “menores” me molesta mucho la utilización en su web de testimonios “reales o ficticios” para dar credibilidad al método (que además vuelve a ser ilegal), así como al parecer ofrecer una garantía de éxito.

noveno

dieta gourmet: tampoco la conozco demasiado. sus planteamientos están recogidos en un libro que no he tenido la oportunidad de contrastar. no obstante sé de boca de su autora, la médico ana luzón, que se trata de ofrecer una serie de herramientas para adelgazar alejada de las dietas milagro al uso, poniendo el acento en el disfrute de lo que se come, mientras se hace forma “equilibrada”. ahora bien, como digo, no puedo decir en base a qué se establece ese equilibrio, ni como se articula.

décimo

dieta smart: su presencia en este listado es otra de las sorpresas para mí. conocí el libro “la dieta smart” en 2012 y por lo que sé ha pasado sin pena ni gloria. está escrito por la dra. reina garcía closas y no coincido con sus planteamientos dietéticos. básicamente altos en proteínas y con una estrategia de dieta “por fases” (para mí un error), con listados de alimentos permitidos y prohibidos en cada una de esas fases, con más instrucciones que un sumbarino nuclear (es decir, nada claro y menos para un profano en la materia) y también poniendo el acento en su publicidad sobre su garantía de eficacia. y me da igual que el libro esté prologado por walter c. willett, a mí ni me convence, ni me gusta.

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en resumen, ¿con qué me quedo? pues posiblemente con la mezcla de la parte buena de aquellos planteamientos que no sean, en mi opinión, abiertamente malos. y aquí hoy ya he dejado buenas pistas.

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