si sigues con cierta frecuencia este blog, ya te habrás dado cuenta que mantengo una especie de cruzada (no tan) personal con aquello de promocionar el consumo de bebidas alcohólicas en base a sus supuestos beneficios sobre la salud. si quieres, puedes consultar las siguientes entradas para conocer un poco más mis razones.

• bebidas alcohólicas y salud: ¿buena o mala relación?
• el efecto del alcohol sobre la salud. la opinión de la oms
• ¿quién dice que la cerveza es buena para la salud?

más en concreto voy a ahondar en el tema de la última entrada de esta relación. aunque me centraré en la cerveza, la línea argumental bien podrían hacerse extensibles a cualquier otra bebida alcohólica, de forma más típica al vino. vamos allá.

los expertos y las entidades que promocionan el consumo de cerveza a través de la salud, lo hacen aludiendo a su contenido en una serie de nutrientes “clásicos” que son: su aporte de ácido fólico, fibra, calcio, cobre, silicio y manganeso entre los más típicos. hoy me he propuesto analizar la veracidad de la presencia de estos nutrientes en esta bebida usando para ello las más frecuentes tablas de composición de alimentos tanto nacionales (entre otras esta de aquí o esta otra) como extranjeras.

¿es la cerveza una fuente importante de ácido fólico?

veamos, según las tablas de composición de alimentos de mataix, 100g. de cerveza aportan 4,1 microgramos de ácido fólico. como ya sabrás, para poder decir que un alimento es fuente de una determinada vitamina ésta ha de estar presente (en 100g) en una cantidad igual o superior al 15% de la cantidad diaria recomendada (puedes consultarlo en este post) ¿y cuál es la cdr para el ácido fólico? pues 200 microgramos. es decir, 100g. de cerveza aportan el 2,05% de la cdr de ácido fólico (en un “quinto”, el 4,10%). dicho de otra forma, con la actual legislación la cerveza jamás podría ser considerada fuente de esta vitamina, y mucho menos con “alto contenido” y por tanto impensable el poder decir que es una fuente importante. si alguien quisiera alcanzar el 15% de la cdr de ácido fólico con cerveza habría de beber cerca de 732g de cerveza (casi tres cuartos de litro) y si se pretendiera cubrir toda la cdr de ácido fólico con cerveza habría que beber casi 5 litros… me parece que cualquiera de estas dos ingestas se alejan bastante de lo que normalmente se entiende por un “consumo moderado”.

¿de verdad te preocupa la presencia de ácido fólico en tu dieta? pues mira, en vez de tomar cerveza, te sugiero que compruebes la cantidad de la cdr de ácido fólico que se cubren con las siguientes raciones de otros alimentos: un plato de alubias rojas cubren el 128% de su cdr; un vaso de zumo de naranja natural, el 68%; un plato de espinacas el 108% etc., y así suma sigue. para que te hagas una idea un plátano tiene 3 veces más ácido fólico que el contenido en un quinto de cerveza.

¿tiene la cerveza un contenido beneficioso de fibra?

he consultado las tablas de composición de alimentos que antes he mencionado, las del departamento de agricultura de los eeuu, la base de datos española de composición de alimentos y las tres coinciden: la cantidad de fibra en la cerveza es cero. has leído bien, cero pelotero. de verdad que nos pretenden hacer comulgar con ruedas de molino. sigamos.

¿es la cerveza una fuente apreciable de calcio?

la cerveza aporta entre 4 y 8mg. de calcio/100g según todas las tablas consultadas, lo que representa, sobre los 800mg de la cdr para este mineral, un aporte de entre el 0,5% y el 1% (o si lo prefieres entre un 1% y un 2% por cada “quinto” de cerveza)… como ves muy alejado del 15% legal para poder hacer cualquier declaración.

sin embargo, con un vaso de leche se alcanza el 35,6% de la cdr de calcio; con un plato de espinacas el 35,3%; con un puñado de almendras el 8,75%; con dos yogures el 43,1%; etcétera.

¿es la cerveza una fuente de cobre, silicio y manganeso?

pues es difícil saberlo por que los datos de estos minerales ni tan siquiera aparecen en las tablas referidas cuando se consulta la cerveza. es de suponer que si tuviera una cantidad significativa, aunque fuera pequeñita la harían constar, y resulta que no. además, y en concreto para el silicio, no hay establecida una cdr (puedes consultarlo en este enlace, página 12)

todos estos hechos me parece que hablan por sí solos y deberían hacer que te plantearas la profesionalidad de todas aquellas personas, entidades, medios de comunicación, etc., que siendo profesionales o no, se les llena la boca a la hora de hablar de los beneficios del consumo de cerveza y de sus propiedades nutricionales.

por último, apoyaré mi argumentación con este breve post publicado en ara.cat (una  web de pago pero que si te suscribes puedes leer de forma gratuita un artículo al día) firmado por el pediatra carlos gonzález. el tema es la cerveza y la reciente aparición de un libro titulado “mujer, ginecología y cerveza”, de la que este medio ya se ha hecho eco. déjame que te transcriba ya traducido (el original está en catalán) el escrito de carlos gonzález:

la noticia sale a raíz de la presentación del libro mujer, ginecología y cerveza, coordinado por un profesor universitario, publicado por la sociedad española de ginecología y obstetricia y financiado por… ¡oh, han olvidado de decirlo! cuesta creer que un grupo de médicos eminentes, sin ningún incentivo externo, reunidos para analizar cómo mejorar la salud de la mujer, hayan elegido la cerveza.

dicen que la cerveza es “una fuente importante de ácido fólico” y le atribuyen un contenido beneficioso en fibra (aunque no he sido capaz de ratificarlo). aseguran también que “la cerveza ayuda a combatir o retrasar la aparición de enfermedades como el alzheimer o la osteoporosis”. ¿por qué no aparece, todo ello, en la botella de cerveza? pues porque no es cierto. sólo se pueden hacer las alegaciones de salud aprobadas por la agencia europea de seguridad alimentaria. si escribes ciertas cosas en la etiqueta del producto te puede caer una sanción. mejor que lo diga un médico en un libro, se ve que ellos están autorizados a decir cualquier tontería. vergüenza.

no sólo los partidos políticos, también fundaciones, ong y sociedades científicas deberían hacer públicas sus fuentes de financiación. y los periodistas, discernir qué es noticia y comprobar los datos antes de publicar nada.

en definitiva, ¿sabes porqué las marcas no hacen publicidad de la cerveza en relación con su aporte nutricional y tienen que recurrir a la opinión de expertos, la edición de libros, la creación de fundaciones proconsumo y la utilización de los medios de comunicación?

1. en primer lugar porque está terminantemente prohibido por la legislación vigente el hacer cualquier declaración de propiedades saludables ni de contenido nutricional en cualquier producto que incorpore más de 1,2% de alcohol en su composición salvo aquellas que se refieran a una reducción del contenido de alcohol o de energía. (reglamento (ce) 1924/2006 artículo 4.3) y si está prohibido ¿no te has planteados los porqués de esta prohibición tan dramática? una lectura de esta entrada quizá aclare bastante las cosas; y
2. en segundo lugar porque, aunque no contuviera alcohol, la presencia de los nutrientes “clásicos” sobre los que se hacen descansar tanta bondad, no alcanza ni de lejos las cantidades mínimas para hacer tales alegaciones.

hay que haber bebido mucha cerveza o tener muchos intereses depositados en la veracidad de tanto beneficio para creerse tanta charlatanería.

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este post participa en la xxii edición del carnaval de biología, que hospeda @ceambiental en su blog consultoría y educación ambiental

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foto 1: uh manoa library

foto 2: lone primate